jak gif

Mam nadzieję że to prawda Avasso Dzisiaj mam dzień wolny od pracy ale oczywiście mam trening pleców , zobaczymy jak pójdzie po wczorajszych barkach(nie było dnia przerwy w tym tygodniu bo miałem wyjazd do Liverpoolu na lotnisko ). Najwyżej nie będę przesadzał z ciężarem . DZIEŃ TRENINGOWY 29-MAJ 2009 PLECY Niestety dzisiejszy trening musiałem [...]

Gruby_69 Zakładałem że redukcję pocjągnę do 15 lipca . Od 19-tego mam urlop i lecę do Polski na dziesięć dni więc jak wrócę mam zamiar zacząć HST . Wiążę z tym nowym treningiem przerwanie stagnacji a co za tym idzie przyrost siły i masy .Dlatego też przeglądam dzienniki innych użytkowników nie trenujących splitem . Twoją opinię jak i Cobrafa jak [...]

Coś mi się film nie chce uruchomić Ale ciężary fajne Ci powiem. Chociaż jak na takie plery to brakuje kg przy wiośle jednorącz Spoko - mi też tak mówią

no plecy konkret bestia klatke dotyrasz i będzie byk jak się patrzy ps. ładna opalenizna ;D

bardzo fajnie prowadzisz dziennik, widać bardzo dużo zaangażowania i zaparcia jesteś chłop jak dąb, plecy na zdjęciu bardzo fajnie wyszły myślę, że osiągniesz wszystko co sobie założyłeś

Ciezar konkretny, ale jak podpatrzysz co nieco na filmikach z PP Knife'a to ciezary pojdo sporo w gore (chodzi o dynamike Dodaj jej wiecej, bo widac w tych barach potencjal na naprawde mega ciezary W sumie to pozwole sobie wkleic http://www.youtube.com/watch?v=7vF8cbOA9Ko

Zgadza się Cobrafma wpisane w profilu wyciskanie od czubka głowy 120 kg a to już nie to samo to fakt. No to dawaj jakieś wskazówki jak poprawić technikę w push press Knifewspomionałem że drugi trening robiłem to wyciskanie i do tego mieszałem technikę z military .Brakuje dynamiki i pewności siebie w tym ćwiczeniu (tydzień temu miałem po PP lekki [...]

[...] nie za piękna to fakt . DIETA 19-CZERWIEC 1.omlet+orzechy 2.Ryż+wołowina+warzywo 3.Białko 4.Pierś z kury+warzywo 5.Tuna+oliwa 6.Twaróg+oliwa Znowu na deficycie kontrolowanym jak było wspominane wczoraj do wyników w tabeli należy dodać 35g odżywki białkowej o warzywach mie wspomnę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:00:00 Zmieniony [...]

Dziękuję jeszcze raz Tak zrobię po trzy powtórzenia w serii małym ciężarem Jak coś to nagram ten mój ,,tutorial,,

Wypychanie na suwnicy tak mało kg? Ja robiłem w seriach łączonych z przysiadami po 300kg... Trochę chyba trzeba by dołożyc No i robiłem to jakoś z pol roku temu, jak nie dalej

Po pierwsze tak jak adzik i gruby sztangę trzymaj na szerokość barków po drugie giba Cię niemiłosiernie jak sie patrzy z boku. Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Ogólnie ruch na początku przypominał trochę ten odpowiedni ale patrząc po zejściu jak się ustawiałeś to jeszcze nie jest to. Musisz [...]

Gratsy rekordu w push press Ciag coraz lepiej jak Sene juz powiedział. ps. koleś z tyłu zayebisty (barki i bicek jednocześnie) (przy MC przodem nagrywane)

Helssing Dzięki No sam widzisz z jakimi pokemonami muszę dzielić siłkę Będzie lepiej myślę zresztą jak Sene napisał w ostatniej serii na początku faktycznie schodzę niżej nogami czyli tego muszę pilnować DIETA 2-LIPIEC 1.Owsiane+białko 2.Ryż+dorsz 3.Białko 4.Ryż+pierś z kury 5.Dorsz 6.Tuńczyk+oliwa+orzechy Dieta trzymana na 80% Zmieniony przez [...]

Wiesz lepiej nogami niż na garbie Ale jak złapiesz tą moją technikę to plecy i nogi razem będą szły bez myślenia o nich PS: W wiośle po prostu zmniejsz obciążenie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-11 20:25:40

Gruby powoli próbuję łapać na zamek ale jakoś kciuk ucieka Sene muszę spróbować z magnezją powinnoo być lepiej Ostatnio musiałem co kilka powtórzeń wycierać dłonie i gryf bo przyczepności nie było i stąd problem we wiośle również . Chwyt ma słabszy co do możliwości pleców ale jeśli na redukcji próbowałem tych ciężarów to czym mam je zmniejszać [...]

taka forma jak z czerwca by mi stykla moze aby klate bardziej nabic i bara przyokrąglic ale forma GIT, siła tez

Helssing,pavveeeli gruby_69 dzięki za podbudowanie słowne mojej tylnej części ciała powyżej pasa Kris no właśnie coś mi tu nie pasowało A miało być tak : 15tki 1trening 10powt 2tr 12powt 3 tr 14 powt 4,5 tr 15powt 6 tr 15powt + 2,5kg Będzie od środy jak sugerowałeś

Ja wiem jak wygląda i na czym polega HST Ale nie przemawia to do mnie Zresztą widzisz - na wodyna treningach ledwo żyję i o to mi chodzi

ło kurva Przy dalszym takim progresie to za rok będziesz jak Arnold wyglądał w szczycie formy

Dawno mnie nie było, a tu proszę Idziesz jak burza Nadrobiłem wszystko